Важно знать

Как грамотно выбрать матрас c заботой о своем позвоночнике? Мы постоянно заботимся о своем теле: бреем его и моем, носим его на тренировки, кутаем, когда холодно, мажем кремами и одеваем в загар. А бережем ли мы его основу — позвоночник? При правильном выборе матраса у нашего позвоночника будет хотя бы несколько часов в сутки для того, чтобы побыть в естественном горизонтальном положении. И он сможет полноценно отдохнуть за это время от дневных нагрузок без ночного дискомфорта. Сегодня матрас — это тот предмет, который годами будет влиять на ваше здоровье и благополучие. От него зависят настроение и работоспособность, самочувствие и качество сна.

Чтобы избавиться от болей в спине, некоторые специалисты советуют спать на доске, покрытой одеялом. Но при этом позвоночник всю ночь находится в выгнутом положении, что наносит вред суставам. Неправильный подбор матраса вызывает хронические болезни: остеохондроз, радикулит, артрит, нарушения кровообращения, бессонницу, аллергию, астму. Хороший же матрас способен обеспечить телу его хозяина условия для восстановления сил, продления молодости и сохранения здорового положения во время ночного сна.

При выборе матраса покупатель часто сталкивается с такими внушительными слова, как матрас ортопедический или матрас анатомический. На самом деле нет ни тех, ни других. Есть просто удобные для вас матрасы. Помните, ваше тело уникально! Поэтому и восприятие удобства для вас индивидуально. Матрас, комфортный для мужчины солидных габаритов, не подойдет хрупкой барышне, и наоборот. Для того чтобы грамотно выбрать матрас, следует использовать системный подход и учитывать все элементы: тело+матрас+основание, учитывая две основные функции матраса:

1. Поддержка тела — это способность матраса выдерживать вес тела и поддерживать спину прямой во время сна, избавляя вас от болей в спине. Функцию поддержки в матрасе осуществляет основа матраса, то есть пружинный или латексный блок.

2. Комфорт — это способность матраса соответствовать формам тела и уменьшать нагрузку на обычные точки давления, чтобы меньше ворочаться во сне. Комфорт обеспечивают слои наполнителей и стеганая плоскость.

При покупке матраса перед вами станет выбор, — какой матрас лучше — пружинный или беспружинный?

 Следует знать, что матраса без пружинного блока — моноблок из искусственного или натурального латекса, свернутый в рулон и помещенный в вакуумную упаковку. Также в качестве наполнителя используют листы кокосового волокна — койры. Кроме того, к этой категории относятся матрасы, наполненные жидкостью и воздухом.
В свою очередь, пружинный блок может состоять из зависимых, т. е. определенным образом переплетенных пружин («Боннель»). Матрасы с блоком из независимых пружин, каждая из которых помещена в отдельный матерчатый «стаканчик» и работает независимо от «соседок», стоят дороже. Не связанные между собой пружины обеспечивают «индивидуальный подход» к разным участкам человеческого тела. Такой матрас позволяет позвоночнику оставаться в естественном положении. Все пружинные матрасы снабжены прослойками, которые отвечают за такие свойства изделия, как мягкость, жесткость, упругость и пр. 256 пружин на квадратный метр — стандарт для большинства независимых блоков. Самые дорогие модели имеют несколько зон упругости и исключительно комфортны в использовании. Технологии NASA позволили создать покрытие Tempur — вязкоэластичный материал, запоминающий контуры тела.

Современный пружинный матрас — это высокотехнологичный специализированный агрегат для сна. Сборка и регулировка высококачественного матраса требуют тщательной ручной работы, поэтому и цена на него может превышать $1000.

 При грамотном выборе матраса необходимо помнить о наполнители. В настоящее время, широко используются традиционные наполнители — войлок, пенополиуретан (поролон), синтепон, шерсть, так и современные — кокосовая койра, латекс искусственный и натуральный, реже конский волос. Гигиеничность и экологичность наполнителей подтверждается сертификатами.
Многие матрасы среднего и высшего ценового уровня снабжаются аэраторами, то есть вентиляционными отверстиями, которые способствуют свободной циркуляции воздуха внутри конструкции.

При выборе матраса обратите внимание на его основание. Как правило, основания сделаны из рамы и упругих поперечных деревянных реек толщиной 8—12 мм — ламелей. Ламели обладают пружинящим эффектом и работают как единая система вместе с матрасом. За счет этого жесткость получается несколько меньшей, чем, если, например, положить матрас на ровную поверхность типа пола. За ночь человек выделяет 0,5—1 литр пота. Поэтому если матрас положить на основания без ламелей (на фанеру), то он не будет «дышать». Качественное основание обеспечивает нормальную циркуляцию воздуха, продлевает срок службы матраса и помогает ему более эффективно разгрузить позвоночник.

Если вашему матрасу более 10 лет, он скрипит, колет пружинами в бок, кроме того, плохо пахнет, проминается и перекатывает вас на ту сторону, куда присел ваш партнер, собирается комочками там, где у человека выпуклости, сползает с кровати, водяной протекает, а воздушный сдувается , то вам пора обзаводиться новым матрасом.

 При покупке матраса пользуйтесь памяткой покупателя:

1. Тест на жесткость. Мягкий матрас может быть очень удобным, но утром ваше тело отзовется болью. Спине нужна поддержка. В то же время слишком жесткий матрас нарушает циркуляцию крови, и наутро вы можете почувствовать себя разбитым.

2. Ищите комфорт. Не стесняйтесь, прилягте на матрас прямо в магазине. Перевернитесь. Приходится ли долго ворочаться, чтобы найти удобное положение? Хороший матрас должен предотвратить излишние движения тела во время сна. Почувствуйте момент, когда стало удобно. При выборе матраса важно лечь в позицию, в которой вы спите. Ваш позвоночник должен быть прямым.

3. Обеспечивает ли матрас поддержку лично для вас там, где это необходимо? Не слушайте рассказы продавцов об ортопедических свойствах матраса. Они не знают о вашем смещенном диске или защемленном нерве. Ищите то, что подойдет лично вам.

4. Достаточно ли он широк? Вы спите в одиночку или вдвоем? Ворочаетесь ли вы или ваш партнер во сне? Кому-то подойдет и маленькая кровать, но высоким и полным людям требуется простор.

 5. Платите за качество. Не ищите самые дешевые модели. Они тоньше, содержат не самые лучшие материалы и не обеспечивают необходимую поддержку. Если сомневаетесь, обратите внимание на хорошо известные фирмы.

 И в заключении, не говорите, что не можете позволить себе новый матрас. Вы не можете его НЕ позволить. Это ваша жизнь, ваш отдых, мир в душе и гармония в теле. Для людей, страдающих нарушениями сна из-за бешеного темпа жизни, это важно вдвойне. Здоровый сон — это 1/3 здорового образа жизни. Правильно спишь — правильно делаешь. Спите хорошо и оставайтесь здоровыми.