Важно знать

Задумываться о том, на чем мы спим и каким должен быть наш матрас, мы начинаем только тогда, когда появляется боль в спине. Все мы хотим знать, испытывая боль в спине, как избавиться от нее, или, по крайней мере, на некоторое время ослабить ее мучительное влияние на нашу жизнь. Проявляя заботу о спине, Вы можете существенно снизить вероятность того, что боль снова вернется к Вам, при условии правильного выбора матраса. Сейчас появились более дорогие, но и более приемлемые синтетические наполнители матрасов, наматрасников, одеял и подушек нового поколения, например комфорель. Это тонкое, химически инертное волокно, которому придана структура упругих шариков, наподобие катышков натуральной шерсти. Такой наполнитель хорошо удерживает тепло в холодную погоду и не препятствует теплообмену и свободной циркуляции воздуха для удаления влаги в жару. Он никогда не сваливается и не приминается, его легко стирать (допускается и машинная стирка), он быстро высыхает. Волокна этого наполнителя не вызывают аллергии, не имеют запаха и не задерживают пыль. Им не опасна моль или плесень, в них не заводятся злополучные пылевые микроскопические клещи.

Вспомним о том, как Вы спите. Человек проводит во сне примерно треть жизни. Так обратите внимание на то, как, где и на каком матрасе Вы это делаете! Хотя Вам может показаться приятным «утонуть» в мягком матрасе, но углубление посередине матраса не так удобно для Вашей спины, как кажется. В какой позе Вы любите спать? Если чувствуете напряжение и даже боль по утрам, возможно, вы засыпаете на спине. Сон на спине с вытянутыми ногами становится причиной возникновения увеличенного изгиба в нижней части спины. Специалисты рекомендуют спать на боку, подогнув колени. Если Вам покажется более удобным, можно между коленями положить подушку. Не пытайтесь укрепить свою старую кровать, положив между матрасами доску. Специалисты предупреждают, что это повредит любой системе поддержки, которая еще осталась в Вашем пружинном матрасе. Они рекомендуют приобрести ортопедическое основание (решетку).